Marcus Lauk verrät die Geheimnisse der 100-jährigen

Verspannungen loslassen, mehr Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung aufbauen

Der Winter ist in vollem Gange, und was gibt es Schöneres, als nach einem intensiven Workout Körper und Geist in der Sauna zu entspannen? Im RedXgreen erwartet dich jetzt ein völlig neu gestalteter Saunabereich , der nicht nur modernisiert wurde, sondern auch eine Atmosphäre bietet, in der du perfekt abschalten kannst. Wohlfühlen auf neuem Niveau Nach intensiven Renovierungsarbeiten ist unser Saunabereich ab sofort wieder für dich geöffnet – und schöner als je zuvor! Hochwertige Materialien, stimmungsvolle Beleuchtung und ein harmonisches Design sorgen für ein echtes Wellness-Erlebnis. Ob du nach einem anstrengenden Training entspannen oder einfach nur die wohltuende Wärme genießen möchtest – unsere Sauna bietet dir die perfekte Umgebung. Warum Sauna dein Training optimal ergänzt Ein Saunagang ist nicht nur pure Entspannung, sondern auch eine perfekte Ergänzung zu deinem Fitnesstraining . Gerade in den kalten Wintermonaten kann regelmäßiges Saunieren dein Wohlbefinden steigern und dein Training noch effektiver machen: Fördert die Regeneration : Die Wärme entspannt deine Muskeln und hilft, Muskelkater zu reduzieren. Perfekt nach einem intensiven Workout! Stärkt das Immunsystem : Durch den Wechsel zwischen heiß und kalt trainierst du deine Abwehrkräfte – ideal, um Erkältungen in der kalten Jahreszeit vorzubeugen. Verbessert die Durchblutung : Der Saunagang fördert die Durchblutung und hilft deinem Körper, sich schneller von Belastungen zu erholen. Unterstützt die Entgiftung : Durch das Schwitzen werden Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden, was deinen Stoffwechsel ankurbelt. Unsere Tipps für deinen perfekten Saunagang Damit du das Maximum aus deinem Saunaerlebnis herausholst, haben wir ein paar Tipps für dich: Nach dem Training erst mal abkühlen : Warte mindestens 10-15 Minuten nach dem Workout, bevor du in die Sauna gehst, damit dein Körper nicht überhitzt. Dauer und Temperatur anpassen : Ein Saunagang sollte zwischen 8 und 15 Minuten dauern – höre auf deinen Körper! Ausreichend trinken : Dein Körper verliert viel Flüssigkeit, also trinke vor und nach der Sauna genug Wasser. Wechselduschen nutzen : Der Kältereiz nach dem Saunagang stärkt den Kreislauf und das Immunsystem. Erlebe den neuen Saunabereich im RedXgreen Fitnessstudio und gönn dir eine Auszeit vom Alltag! Komm vorbei und genieße die perfekte Kombination aus Training, Regeneration und Entspannung.